館內體驗 - 夏海岩聚｜花蓮太魯閣瑜伽．阿育吠陀四季生活

✦ 每日晨間瑜伽 ✦

煙波花蓮太魯閣山闊館每日提供瑜伽課程，透過呼吸調息與身體流動，帶領旅人展開與自然共振的四季練習 ➤在深呼吸間，展開瑜伽的輕盈旅程

・課程時間｜每日 08:00－09:00

・課程地點｜山闊館 2F ↗淨境

・課程費用｜房客免費參加，席次有限，訂房完成後請 ↗事先報名

呼吸練習│讓氣息甦醒

淨顱式呼吸（Kapalabhati）、交替鼻孔呼吸（Nadi Shodhana）

每日課程透過不同節奏的呼吸練習，清理呼吸道、平衡神經系統，讓身體在自然環境中重新取得安定與清醒

瑜伽練習│舒展與流動

瑜伽課程表

身心平衡瑜伽

透過流暢的瑜珈體位、平衡練習與呼吸引導，提升身體穩定性與專注力，找回身心協調，在動與靜之間感受平衡與安定。

■ 適合對象

✔ 初學者
✔ 想提升平衡感
✔ 希望增進身體穩定性
✔ 想放慢步調、沉澱身心

呼吸覺察瑜伽

透過核心啟動、平衡練習與全身肌群整合，提升身體穩定性與控制力，培養良好姿勢與身體支撐能力，在穩定中找到流暢與力量。

■ 適合對象

✔ 所有程度
✔ 壓力較大
✔ 想提升睡眠品質
✔ 希望放鬆身心

無論你是第一次接觸瑜伽，還是希望在旅途中重新調整步調，都能在這裡找到屬於自己的療癒節奏。

免費晨間瑜伽➤線上報名

✧ 每日課程名額有限，建議提前預約