最新消息 - 全台獨家!重量級瑜珈師資陣容

海底輪位於人體脊椎尾端，如同樹幹往下延伸根部進入大地，穩固的海底輪能量與大地土元素及代表人體能量根源的海底輪有深刻的連結。

3-6月春暖花開，平日課程以溫和的輕流動瑜珈開始，喚醒深層肌肉群，每月以主題瑜珈體式開啟海底輪能量，由淺入深，喚醒身體，將專注放於腳底，體驗深刻的接地感；假日則不定期邀請北部專業師資，從印度哈達瑜珈開始，從強化身體土元素的肌肉力量、穩定脊椎開始，刺激淋巴系統和血液循環，為身心平衡立下基礎。

3月-輕流動瑜珈

肌肉及骨骼結構是人體最重要的土元素，在專業師資帶領下，從緩和的輕流動瑜珈開始，強化手臂、腿、腰背等肌肉，卸除一整年疲憊，重新喚醒身體感知。

3/29-3/31 缽樂多-頌缽聲波能量療癒工作室  帶你深入了解頌缽

透過印度傳統頌缽音療，由聲入心，利用對應海底輪的沉穩缽音幫助我們緩解焦慮和恐懼，同時進行身心整合、將身體中的廢物，經由大地淨化清除。

4月-活力瑜珈

強化身體的關鍵是增加與土元素相關的海底輪力量。以活力瑜珈為基礎，透過瑜珈中的特定體式，感受身體向下推的力量，並將多個瑜珈體位組合練習，由淺入深，喚醒身體每個部位，依序擴散到每個脈輪，讓身體重新校準。

4/19-4/21、5月-哈達瑜珈

哈達瑜珈充滿古印度歷史，梵文「哈達Hatha」一詞為「力量」之意，透過學習古老的瑜珈體位，淨化和加強我們身體每個細胞、有助於加強身體土元素的肌肉力量，同時可以刺激淋巴系統和血液循環，促進新陳代謝。

6月-基礎瑜珈

專注於瑜珈基本姿勢和呼吸技巧，在老師引導之下，透過「雙腳踩地」的瑜珈動作，感受雙腳在大地上的平穩感受，對應人體能量根源-海底輪，將專注放於腳底，體驗深刻的接地感。

5/17-5/19、6/28-6/30索利雅太陽瑜珈－印度瑜珈

瑜珈是起源於印度的一種古老的修煉方法，回到瑜珈的歷史根源，感受印度瑜珈的哲學，透過瑜珈與身體每個部位的肌肉連結，以溫和伸展與扭轉的體位法組合，為身體打下紮實根基，增加身體土元素的脊椎穩定，延遲身體老化。

索利雅太陽瑜珈－Sujit 老師

瑜珈起源於印度，蘊含的深度哲學為「心」的力量，也被稱為“世界的瑰寶”，Sujit 老師從小受古印度瑜珈的薰陶，是台灣僅有的印度瑜珈老師。跟著老師從「心」開始，感受印度瑜珈，讓身體、自然、瑜珈取得平衡、整合身心。尋找身心合一的平靜，從內體驗自己的力量，釋放一切壓力。

平日課程－Miffy老師
花蓮「MF米菲瑜珈」瑜珈教室創辦人，3-6月將透過專業主題瑜珈課程，帶領大家從體驗深刻的接地感，學習將覺知帶入每個當下，增加代表身體土元素的脊椎穩定及肌肉力量，由外而內的身心沉澱、紓解壓力。

注意事項

1.開放對象：沁海館及山闊館所有旅客、花時間樓中樓套房旅客。

2.前一天現場櫃台報名，每日限額。

3.相關課程資訊請見課程一覽表，若有課程異動依現場實際安排。

4.請於課程前5分鐘報到完畢，課程開始後，避免影響課程品質，超過時間即無法進入教室。

5.為維護上課品質，課程限12歲以上孩童參加。

6.孕期滿3個月且為穩定狀態，可參加瑜珈課程。
(上課時請自行斟酌體位動作，飯店恕不承擔相關風險)。

7.相關課程資訊請見課程一覽表，若有課程異動依現場實際安排。

※如政府單位公告因颱風停班停課，當日瑜珈課程暫停，敬請見諒。