最新消息 - 冬藏靜補｜花蓮太魯閣瑜伽．阿育吠陀四季生活

✦ 冬季特別場（12/19–12/21）│循息修復，喚醒內在暖流 ✦

冬天，是身體的「收」與「藏」的季節。

煙波花蓮太魯閣特別邀請Sujit・Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈 創辦人 Kumar Sujit 大師主導冬季特別場次。

這位來自印度瑜伽傳統體系、深耕亞洲修復導向課程的資深導師，以溫和、細膩的引導著稱，強調「覺察比動作更重要」，確保學員在呼吸與體感之間找到真正的平衡。

四堂課程循序漸進，完整描繪出一條「由內而外」的冬季修復循環：

• 正念瑜伽：以呼吸為軸，放慢節奏、安頓心緒。
• 哈達瑜伽：穩定動作與呼吸延展，協調肌肉與能量平衡。
• 髖關伸展健康瑜伽：釋放下半身緊繃與壓力，改善長時間坐姿的循環。
• 療癒瑜伽＋養氣呼吸法：以深層呼吸與輕柔伸展，幫助代謝與氣血補充。

這套課程不求高強度，只求高專注；讓身體在靜中練習柔軟，在暖流流動之間，完成一場由內而外的深層修復。

✦ 每日晨間瑜伽 × 季節呼吸法 ✦

早晨於靜謐空間進行伸展與呼吸調節，釋放前一日的疲憊，輕柔開啟新的一天。

當第一道陽光灑落，深吸一口新鮮空氣，讓身體與晨曦同步甦醒。

晨間瑜伽課程結合阿育吠陀冬季養生原則，聚焦核心穩定與深層放鬆，課程中特別導入「溫暖型呼吸法（Ujjayi）」，透過緩慢而穩定的呼吸，幫助提升身體內部溫暖感，驅散寒冷。

無論你是第一次接觸瑜伽，還是希望在旅途中重新調整步調，都能在這裡找到屬於自己的療癒節奏。

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✧ 每日課程名額有限，建議提前預約