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當氣溫漸低、陽光變得溫柔，冬季邀請我們慢下來——調整節奏、滋養內在。即使從未接觸過瑜伽，也能從一口深呼吸開始，讓身體重新找到節奏，讓心回到平靜的溫度。
早晨於靜謐空間進行伸展與呼吸調節，釋放前一日的疲憊，輕柔開啟新的一天。
當第一道陽光灑落，深吸一口新鮮空氣，讓身體與晨曦同步甦醒。
晨間瑜伽課程結合阿育吠陀冬季養生原則，聚焦核心穩定與深層放鬆，課程中特別導入「深層腹部呼吸」，透過放慢呼吸節奏、加深腹部起伏，引導橫膈膜充分活動，在每一次深沉而緩慢的呼吸，都像替自己打開一扇安靜的出口，把壓力慢慢釋放。有效達到身心放鬆、減壓、助眠及促進代謝等好處。
陰陽瑜伽（Yin-Yang Yoga）
柔和＋流動兼具，適合需要調整身心節奏的旅人。陰瑜伽（Yin）：以停留為主的深層伸展，放鬆筋膜、釋放緊繃。陽瑜伽（Yang）：加入溫暖的基礎流動，喚醒肌力與循環。透過呼吸與緩慢動作的結合，讓身體在穩定中找到力量、也在伸展中找到安定。
基礎流動瑜伽（Basic Flow Yoga）
溫和流動的瑜伽基礎課，適合零基礎的旅人。以緩慢、有節奏的流動串連基本體位：拜日式、柔軟扭轉、前彎後彎。帶入輕度暖身動作，促進血液循環、改善久走或久坐後的僵硬。調整呼吸與動作連結，逐步提升身體的開展度與穩定性。
療癒筋膜球（Healing Myofascial Release）
為日常工作或長程旅途感到疲憊的旅人們而設計，深層釋放與恢復的療癒課程。使用筋膜球按壓肩頸、背部、臀腿等常見緊繃區域。採用「慢、深、穩」的節奏，引導筋膜層緩慢鬆開。結合深呼吸與身體覺察，讓壓力點逐漸釋放，改善疲勞。對久坐、久走、背部痠硬、肩頸緊繃效果特別明顯。
無論你是第一次接觸瑜伽，還是希望在旅途中重新調整步調，都能在這裡找到屬於自己的療癒節奏。
✧ 每日課程名額有限，建議提前預約
